5 karerősítő gyakorlat, amelyet könnyedén bárki el tud végezni | Arm challenge, Bicep curls, Arm workout
Tónusos kart, formás vállakat ad az otthoni gyakorlatsor: csak egy ásványvizes palack kell hozzá - Életmód | Femina
Almásy Csilla Gerinckoncepció - TUDTAD? ...hogy a térdelőtámaszban ellentétes kar-láb emelése az egyik legjobb ágyéki stabilizációs gyakorlat? De csak akkor, ha helyesen végzed! Nagyon sokszor látom ezt a gyakorlatot teljesen hibás végrehajtással (
4 hét alatt eltűnik az integető izom! Ezek a gyakorlatok a legjobbak | Femcafe